Macam Macam Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Mata

Pada artikel sebelumnya tim Gejala Sehat sudah membahas tentang Tips Menjaga Kesehatan Mata. Dan sekarang supaya lebih lengkap kami akan memberikan info yang semoga dapat bermanfaat untuk anda yaitu info tentang Macam Macam Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Mata. Kenapa anda harus tahu hal ini ? sebaiknya anda memang harus mengetahui hal ini agar anda bisa mennjaga kesehatan mata anda dengan baik. Apakah anda sudah tidak sabar apa saja makanan yang baik untuk kesehatan mata itu, berikut kami sajikan daftarnya :

Ilustrasi Makanan Sehat Untuk Mata - Sumber Gambar

1.    Wortel

Wortel adalah buah yang dikenal dapat menjaga kesehatan mata. Sering kita lihat di film ataupun kartun yang menampilkan kalau binatang kelinci suka makan wortel. Dan ini ternyata bukan hanya sekedar scenario film, tapi memang benar wortel dapat membantu anda untuk menjaga maupun menyembuhkan penyakit mata. Menurut penelitian wortel mengandung beta karoten, vitamin A yang dapat memenuhi nutrisi yang diperlukan oleh indra penglihat anda yaitu mata.

2.    Bayam

Kalau dalam dunia kartun popeye kita tau bahwa sayur bayam bermanfaat untuk menguatkan badan. Tapi Ternyata sayuran yang berwarna hijau seperti bayam ini adalah jenis makanan yang turut berperan dalam menjaga kesehatan mata. Alasannya karena sayuran yang mempunyai warna hijau ini merupakan sumber lutein dan zeaxathin yang berguna untuk mencegah degenarasi makula dan juga penyakit katarak terhadap mata anda.

3.    Telur.

Anak sekolah atau malah mahasiswa yang biasanya ngekos pasti suka makan telur. Entah kenapa makanan ini seakan-akan menjadi legenda lauk untuk para anak sekolah dan mahasiswa. Bahkan ketika mereka tidak kos sekalipun, bisa saja orang tua mereka lagi malas masak ikan, akhirnya orang rumah pada makan telur deh. Akan tetapi ternyata Kuning telur mempunyai kandungan lutein dan juga zeaxathin yang berguna untuk mencegah degenerasi makula atau juga penurunan daya lihat seseorang pada organ matanya.

Jangan memandang rendah telur, memang telur itu baik. Tapi jangan juga terlalu sering makan telur. Bukannya enak nanti malah jadi enek.

4.    Buah-Buahan

Yang dimaksud buah-buahan adalah buah yang berfungsi sebagai  sumber vitamin C misalnya buah jeruk. Vitamin C yang terkandung di dalam buah yang mempunyai warna kuning itu bisa  menghindarkan seseorang dari degenerasi makula dan juga bahkan penyakit katarak yang bisa mengganggu kesehatan mata anda.

5.    Ikan Laut

Yang dimaksud ikan laut misalnya ikan salmon maupun ikan sarden. Ikan salmon maupun ikan sarden ternyata kaya dengan  kandungan asam lemak omega 3 yang begitu diperlukan untuk menutrisi indra penglihatan anda, sehingga kesehatan mata anda tetap terjaga.

6.    Brokoli

Brokoli juga mengandung vitamin C yang dapat memberikan nutrisi yang begitu diperlukan oleh indra penglihatan anda. Brokoli berguna untuk mengoptimalkan daya lihat seseorang sehingga menjadi lebih baik dan lebih jelas tentunya. Anda bisa saja membuat masakan dan dicampur dengan brokoli, sehat tidak begitu susah kok.

7.    Ubi Jalar

Ubi jalar atau juga kalau di daerah Banjarmasin sering disebut dengan Gumbili. Ubi jalar adalah salah satu makanan yang juga merupakan sumber vitamin C dan juga beta karoten. Kandungan zat vitamin C dan beta karoten  dari ubi jalar ini sangat baik terhadap  kesehatan mata atau indra penglihatan anda.

Itulah Macam Macam Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Mata. Anda bisa saja mengkonsumsi makanan tersebut dalam kehidupan sehari-hari. Bahkan jika diperhatikan, makanan tersebut tidak begitu mahal. Jadi untuk sehat bisa dengan cara murah juga ternyata. Menjaga kesehatan memang murah, tapi sulit. Terkadang selalu muncul kemalasan d dalam diri kita. Tapi percayalah anda akan menyesal suatu saat ketika anda sudah sakit, karena ketika sakit pengobatan itu akan menjadi mahal.

So lebih baik menjaga daripada mengobati kan ?