Tips Menjaga Kesehatan Mata

Apakah anda sedang mencari Tips Menjaga Kesehatan Mata agar mata anda tetap sehat dan tidak bermasalah. Kata orang lebih baik mencegah daripada mengobati. Disini tim Gejala Sehat akan mencoba memberikan beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata, yang kami rangkum dari beberapa sumber di internet. Berikut ini beberapa tips nya :

Ilustrasi - Sumber Gambar

      1.    Mengubah Pola Makan

Jika anda ingin menjaga kesehatan mata ada baiknya anda memperhatikan pola makan anda sehari-hari. Beberapa jenis makanan seperti minyak ikan, brokoli, telur, buah, dan sayuran sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan mata anda. Salah satu hal yang mencegah kerusakan mata adalah antioksidan, dan antioksidan banyak terdapat di buah-buahan dan sayur-sayuran. ( Ingin tau makanan apa saja yang emngandung antioksidan tinggi, silahkan baca artikel Makanan yang Mengandung Antioksidan Tinggi ) Jika anda ingin tau apa saja jenis makanan yang baik untuk kesehatan mata ? silahkan baca artikel kami yang berjudul Macam Macam Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Mata. Artikel tersebut berisi daftar beberapa makanan yang sangat bagus untuk kesehatan mata anda, seperti diantaranya wortel, bayam, dan lain-lain. disertakan juga beberapa alasan kenapa makanan tersebut bagus untuk kesehatan mata anda.

      2.    Lakukan Istirahat Mata

Ketika sedang bekerja banyak dari orang-orang yang lupa diri, sehingga terus memaksakan matanya untuk menatap layar monitor. Memang ketika beberapa waktu ada kalanya anda harus segera menyelesaikan pekerjaan. Akan tetapi jika anda memaksakan maka akibatnya kesehatan mata anda yang di pertaruhkan bahkan bisa mengakibatkan masalah pada mata anda. Disini kami akan memberikan tips jika anda sedang bekerja dengan komputer, atau juga sedang membaca buku. Yaitu dengan bekerja selama 20 menit setelah itu beristirahat 20 detik, lalu lanjutkan lagi bekerja, begitu seterusnya. Meskipun anda saat itu belum lelah akan tetapi tidak ada salahnya beristirahat. Istirahat banyak meskipun sebentar-sebentar lebih baik daripada istirahat lama tapi cuma sekali. Karena dalam agama tertentu juga di ajarkan segala yang berlebihan itu tidak baik. Jadi yang sedang saja jangan terlalu banyak bekerja, manusia juga perlu istirahat.

Radiasi yang dihasilkan dari komputer dapat membahayakan kesehatan mata anda. Maka dari itu anda sangat di anjurkan beristirahat agar radiasi tersebut tidak berdampak buruk terhadap mata anda.

      3.    Mengatur Lingkungan Kerja

Anda dapat mengatur lingkungan anda agar bekerja lebih nyaman. Jika menggunakan komputer usahakan cahaya monitor jangan terlalu terang. Atur keterangan monitor anda. Sesuaikan dengan tingkat kenyamanan anda saat menatap monitor. Ketika anda sudah menggunakan lampu kamar ada baiknya cahaya monitor di kurangi keterangannya. Akan tetapi jika lampu kamar agak redup, tidak mengapa cahaya monitor diterangkan agar bisa bekerja secara optimal.

      4.    Menggunakan Software

Ada banyak sekali software yang bisa anda gunakan di ponsel dan tablet yang berguna untuk menyamankan penglihatan saat bekerja, salah satu software tersebut adalah Eye Reader. Aplikasi ini berfungsi untuk menerangi halaman dan juga memperbesarnya hingga lima kali pembesaran. Ada juga software yang menamakan dirinya Vision Test. Software ini berfungsi untuk mengukur jarak penglihatan, akurasi warna, dan juga persepsi visual.

      5.    Konsultasi dengan Dokter

Ada kalanya kita memang harus berkonsultasi dengan dokter agar bisa dengan bebas menanyakan keluhan kita selama ini secara khusus. Lakukan  cek kesehatan mata pada dokter dengan teratur agar anda dapat memastikan penglihatan Anda tidak mengalami masalah. Hal ini akan menjadi sangat penting jika Anda mempunyai kemungkinan gangguan mata dari faktor genetic atau keturunan. Misalkan ada kakek anda atau ayah anda yang mengalami gangguan mata sejak mereka masih muda. ( Silahkan baca artikel kami tentang  Tips Efektif Konsultasi dengan Dokter. disana anda akan mendapatkan tips agar berkonsultasi anda efektif dan tepat)

Itulah 5 Tips Menjaga Kesehatan Mata dari tim Gejala Sehat yang sudah kami rangkum khusus untuk anda. Dan semoga tips ini bermanfaat agar kesehatan mata anda tetap terjaga.